近视是很常见的眼病，发病率有逐年上升的趋势，直接影响广大青少年的健康成长。汤美眼睛专家认为造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因。

        眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。  

　　工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。  

        荧幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。  

       工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。  

       了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后，接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是休息，休息时用汤美眼贴，能有效去除眼疲劳，增加眼睛营养，预防近视。

    现在的青少年白天上课看书做笔记，回家后做作业，看电视，玩电脑，做眼保健操也是应付式的，眼睛得不到保护，当然近视了。

    汤美眼睛专家认为，中小学生及家长们，要了解近视的先兆症状，注意捕捉近视的早期信号，以利尽早防治近视。青少年的眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度下降也往往不易发觉。待他们自己感觉眼睛不太好时，多数人视力下降已相当厉害了！因此，作为孩子的父母和老师，理应从日常生活和学习中多多观察孩子，尽早发现其眼底先兆，及时检查视力，从速采取防治措施。一般情况下，青少年发生视力减退乃至成为近视患者，可以发现有三个方面的先兆症状：

    一、是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。

    二、是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。

    三、是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。

    汤美眼贴对预防近视有很好的效果，平时休息时就可以贴二十分钟，能消除眼疲劳和眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛等，防止眼睛中枢和植物神经失调。上课注意力集中，成绩当然就好了。

    现在我国大学生已是85%的近视率，居全球第一，汤美眼睛专家认为多数人并没有搞清其危害性和程度，近视并不是一种小病，它影响到我们的方方面面。

       1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。

       2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

       3、升学、参军和找工作受限。

       4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

       5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

       6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

    据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

    由于存在上述危害，会严重影响近视患者的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，例如我们在休息时用汤美眼贴，能舒缓眼疲劳，增加眼部营养，促进眼睛血液循环，让我们远离近视。

    在秋高气爽的天气里，汤美眼睛专家认为，养眼护眼要提高到更高的层次，电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在初起症状时，患者大多不为意，到后来却因为“习惯”了这些症状，误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。有些患者变得严重畏光，就算在室内环境要戴墨镜，视物时才较为舒服。

    秘诀：“电脑卫生”六要点1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。 3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。 6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。在休息时用汤美眼贴是个不错的选择，最好每天都用，达到最好的效果。  

　　近视95%源于握笔姿势错误

　　有调查显示青少年近视眼95%是缘于错误的握笔姿势。汤美眼睛专家认为，近年来，课业负担过重导致的近距离用眼时间过长，仍然是学生近视的主要因素。

　　因此，每半年要对孩子进行一次视力检查。早发现，早治疗，因为近视早期多为假性近视，及时纠正是可以恢复正常视力的。同时，幼儿园阶段的老师要不断纠正学生的握笔姿势。此外，学校及教师要切实为学生减负，各学科老师在布置作业时要控制作业的分量，保证学生身体锻炼和睡眠时间，让“给学生减负”这句话不会成为一句空话。而父母对孩子看电视、上网的时间要加以限制。并在休息时间贴汤美眼贴，防止近视的进一步加深。

        3、紧张型：有的青少年本来有轻微的近视，他们戴上眼镜完全可以避免视力的继续减退，却害怕戴眼镜，一提到戴眼镜就恐惧，一想到戴眼镜就心里紧张。于是长期拒绝戴眼镜或偷偷摘掉眼镜，以致造成视力下降。

　　此外，不良家庭环境也影响儿童的视力。美国眼科医生发现，夫妻不和、父母与子女关系紧张、父母虐待孩子等，都会引起儿童视力障碍，这主要见于学龄前儿童，且常被忽视。成年人视力也与心理有关。据临床统计，90%以上的患者在眼病发作之前都遭受过心理创伤。在患者心理得到抚慰后，眼疾可获痊愈，但也有少数患者久治不愈以至失明。

　　预防视力减退，除避免眼疲劳，看书学习时注意照明，做好眼保健操，多吃一些含钙、锌的食物及少吃糖之外，还要克服不良的心态。无论遇到什么不幸事情，不要过分悲伤和忧虑，同时要找医生进行心理调治。

        据临床统计，90%以上的患者在眼病发作之前都遭受过心理创伤。在患者心理得到抚慰后，眼疾可获痊愈，但也有少数患者久治不愈以至失明。心理因素与视力下降好像搭不上边，但据英国《观察家报》报道，心理学家和眼科专家对4000名青少年近视患者进行抽样调查的结果表明，青少年视力普遍下降与他们的心理因素有着密切的关系。

　　无独有偶，我国的心理学家和眼科专家的研究也得到了相同的结论，专家分析，不良的心理因素导致视力减退大致有三种类型：

　　1、条件具备型：这种类型多见于女性，她们为了减轻心理上的压力，求得父母和老师的同情和谅解，往往以 “眼睛看不清”为借口，避免繁重的学习任务。她们多数害怕学习，因此故意经常在暗处看东西，造成视力下降，然后以此来逃避学习。这类视力减退的青少年甚至会出现拒绝上课、头疼、呕吐、咬指甲等一系列特征。

　　2、眼镜愿望型：这种类型的人通常表现为嘴上不说，但心里很想戴眼镜，所以常常在别人面前表白“视力不好”。这主要是由于他们对戴眼镜的影视明星和眼镜广告中漂亮的或显示学者风度的形象的崇拜。因此，他们常常不是近视而乱戴他人眼镜，久而久之，慢慢地发展为近视。

       今年上小学四年级的男孩小铭，视力本来一直在1.2～1.5之间。本学期开学至今，他迷上了网络游戏，天天放学回家上网玩游戏，晚饭后又看电视。如今视力降为0.4～0.6，视力下降的速度之快也让专家感到吃惊。

     汤美眼睛专家表示，游戏机、mp3、手机、数码相机……越来越多的电子产品走近了孩子，殊不知这些看似现代化的高科技产品尤其对孩子的健康更易造成威胁，使孩子们的生活空间无形中被“电子污染”重重包围。

        孩子每天近距离盯着电脑打游戏、看电视会使视力迅速下降。

　　近视的正常发病期一般在小学五六年级之后，但是现在患有近视的孩子越来越多了，而且年龄也越来越小，发病人数总体呈上升趋势。

　　孩子在七八岁之前眼球都没有发育完全，每个孩子都有一定程度的轻度远视，再由此发育到正视。但是若在这个阶段经常近距离看东西，特别是看目标小的物体如小游戏机等，就很容易转化为儿童近视，对视力就会造成一定的损害。小铭就是这样一个例子，由于每天近距离盯着电脑打游戏、看电视才会使视力下降得如此快。

　　现在很多电子产品都开始接近孩子，不知不觉中就对孩子的健康产生影响，也就是所谓的“电子污染”，除了玩电脑、游戏机之外，家长在很多方面都应该注意，避免这些“污染”伤害到孩子。

　　闪光灯拍照—闪花孩子的眼睛

　　有了宝宝之后，很多父母都喜欢给自己的孩子拍些照片作为纪念。然而，有些时候由于客观环境的制约，比如室内光线较暗，怕影响拍摄效果，于是很多人便使用闪光灯，可是这样做对于婴儿的伤害是非常大的。

　　婴儿眼睛受到较强光线的刺激时，还不善于调节，同时由于视网膜发育还不完善，遇到强光可能迫使视网膜神经细胞发生变化，所以用闪光灯拍照可能引起眼底及角膜烧伤，甚至导致失明。因此，为半岁以下的婴儿拍照时，一定要慎用或不用闪光灯，尽量采用自然光，以减少对孩子眼睛的伤害。

     让你远离近视

       近视力的过度强化和远视力的运动不足是造成大量学生患近视眼病的根本原因。在最近结束的国民体质监测中，近视率的高居不下是青少年中普遍存在的一个突出问题。有调查显示，城镇学生患病率高于农村学生，女生患病率高于男生。究其原因，农村学生由于上下学时视野开阔，其远视力得到锻炼，虽然这些学生也有近视力的过度强化问题，但其远视力的锻炼使眼的远近视力得到了平衡。而男女生的远近视力的运动也是有区别的，其典型表现为：女生写字较小，用眼距离一般比男生更近，户外运动又比男生少，因而近视力比男生更强化，远视力锻炼不足。

        从用眼科学来看，用眼太近时眼睛的调节力和集合力都加剧，更容易产生疲劳。学生在写字时的用眼距离最短，导致其眼睛看近处的调节力和集合力负担最重，这可能是近视力过度强化的最危险时段。

        因此，彻底改变学生用眼太近现象就是防治近视工作的突破口。造成大量学生长期用眼太近的原因，一方面是学生自身姿势不正确，趴在桌面上，超近用眼；另一方面也与学校课桌椅的卫生合格率非常低有关。桌子太高、太低都会损害孩子的眼睛。

       所以，防治近视除了要控制近视力的过度强化，也要尽量锻炼远视力，远视力与近视力如果能实现动态平衡，就可以降低近视的发病率。

         摩目
         闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

         极目
         晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

            惜目
      用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

          护目
         不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

   塑造魅力眼睛有八招（一）

        眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢？根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，汤美姐姐归纳出八种养目方法。

        熨目
        每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

       运目
      自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

     浴目
      以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

     养目
      平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

         电脑一族养眼护眼知识

   
        眼科专家认为，电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在初起症状时，患者大多不为意，到后来却因为“习惯”了这些症状，误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。有些患者变得严重畏光，就算在室内环境要戴墨镜，视物时才较为舒服。

         对症：延医过久需药物治标

          秘诀：“电脑卫生”六要点：

           1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

          2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

        3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

       5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

        6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 

        常看电视 我们应如何保护视力?

　　随着电视机的不断普及，看电视节目已经成为人们日常生活不可缺少的一部分。

　　事实证明，电视机的显像管辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间太长，房间光线不好等，已经使许多孩子的视力明显减退。有资料指出：连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30%。因此，看电视时要特别注意保护视力。一般应注意以下几点。

　　1、电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
 　
　2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳，眼睛痛。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

　　3、控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　4、为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。